Le blog
Conseils pour coachs running
Analyse des séances, charge d'entraînement, prévention des blessures, automatisation du suivi Strava — tout pour coacher mieux et gagner du temps.
2 juillet 2026
Plan d'entraînement running : comment structurer une semaine type
Combien de séances par semaine ? Comment répartir VMA, seuil et endurance ? Voici une méthode claire pour bâtir une semaine d'entraînement équilibrée pour tes athlètes.
Lire l'article →2 juillet 2026
ACWR : comprendre la charge d'entraînement pour éviter les blessures en course à pied
L'ACWR (ratio charge aiguë / charge chronique) est l'indicateur clé pour prévenir les blessures de tes athlètes. Voici comment le calculer, l'interpréter et l'utiliser au quotidien.
Lire l'article →1 juillet 2026
Comment analyser une séance de VMA (fractionné) quand on est coach
Analyser une séance de fractionné VMA, c'est bien plus que regarder les temps. Allures, dérive cardiaque, régularité : voici la méthode complète pour un vrai retour à ton athlète.
Lire l'article →30 juin 2026
Automatiser le suivi Strava de ses athlètes : le guide pour les coachs running
Suivre manuellement les activités Strava de chaque athlète prend des heures. Voici comment automatiser ce suivi et te concentrer sur ce qui compte vraiment : le coaching.
Lire l'article →29 juin 2026
Coacher plusieurs athlètes à distance : méthode et outils
Suivre 5, 10 ou 20 coureurs à distance sans se noyer ? Voici une méthode d'organisation et les outils pour coacher efficacement plusieurs athlètes en même temps.
Lire l'article →27 juin 2026
L'endurance fondamentale (EF) : la zone reine de l'entraînement
L'endurance fondamentale est la base de toute progression en course à pied. Définition, allure, fréquence cardiaque et comment vérifier que tes athlètes la respectent vraiment.
Lire l'article →25 juin 2026
Rentrée sportive : préparer la reprise de ses groupes de coureurs
La rentrée de septembre est le moment clé pour un coach running. Voici comment préparer la reprise de tes groupes, relancer tes athlètes en douceur et t'organiser pour la saison.
Lire l'article →